Visuels 3D : Exercices technique de course
   

 
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gammes techniques



déroulés talon - pointe
déroulés pointe - plante
cycles de cheville
fixés de genoux
(ou montées de genoux)
talons - cuisses
talons - fesses
tirades de jambes
course en arrière
course placée

 
et plus...



coordination
(ici travail bras - jambes)
pas croisés
(ou pas chassés)
passages d'obstacles bas