Etape 3 : la discipline

Troisième étape connaître la discipline que vous voulez pratiquer.

Dans un tabelau similaire à celui qui suit, ombrez les cases (foncé, clair, blanc) en fonction de l'importance des qualités requises par la discipline que vous souhaitez pratiquer.

aérobie	anaérobie	écotechnique (type de coureur)	force	tactique
VMA (orange)	Courte 60m	Jambe libre	Elastique	Se placer au départ
Footing rapide (seuil - jaune)	Moyenne 300m	Pose du pied	Elastique en durée	Mais ne pas partir trop vite
Index d'endurance	Longue 500m	Résistance à l'écrasement en position haute	Concentrique	Se protéger en course
.	.	Placement et oscillations bras, buste, tête.	.	Finir vite

Exemple de qualités requises pour la réalisation d'un 800m (plus la qualité est ombrée plus elle a d'importance)

En théorie, l'idéal serait que vos qualités et les qualités requises pour la discipline que vous voulez pratiquer coïncident. Si ce n'est pas le cas, aucun problème, vous allez pouvoir travailler et faire progresser vos points faibles. Partant des indications sur vos qualités d'athlète, l'entraînement que vous allez faire et la discipline que vous voulez pratiquer de manière préférentielle, vous pouvez vous fixer un ou des objectifs.